開催日時

2017年3月26日(日曜日)

Workshop1
プラナヤマ&フロー  ワークショップ

開催時間:10:00-12:00(120分)
 

Workshop2
エナジーマネジメント ワークショップ

開催時間: 14:00~16:00(120分)

開催クラス内容

Workshop1 

プラナヤマ&フロー

~呼吸とフローヨガのワークショップ~

【開催時間】10:00~12:00
クラス時間構成:プラナヤマ・プラナヤマ講義と実践(60分)&呼吸の流れを感じるフローヨガ(60分)計120分

 

プラナヤマ・プラナヤマ講義と実践 (60分)

 ~呼吸の仕組みと、毎日続けるプラナヤマ実践~
ヨガで大切とされる呼吸。
なぜ呼吸が大切なのか?なぜ鼻呼吸なのか?正しい呼吸とは??
無意識に繰り返す呼吸の仕組みとプラナヤマの効果効能を理解し、受講された方が家で毎日続けられる呼吸法を分かりやすく解説・指導いたします。
 
ヨガの中でも難易度高いプラナヤマですが、初心者でも行えるように分かりやすく指導しますので、どなたでもご参加頂けます。
 

呼吸の流れを感じるフローヨガ(60分)

 ~呼吸と動きを連動させて流れるように動くヨガ~
アーサナでは呼吸の質を理解しながら行うフローヨガ。
フローとは流れるという意味があり、体内に流れるプラーナを意識しながら動きます。
ポーズとポーズの順序と連動性などに意味や効果を学びながら行いますので深く学び、今後のご自身のヨガに活かして行けるように導きます。
初心者でも行える難易度のヨガなので、どなたでもご参加頂けます。

 
 
 
 
 

 
 
 
 
Auspicious Mao

 
 
Auspicious Mao
 

Workshop2

エナジーマネジメント

~エネルギーという目には見えない自分の身体を学ぶワークショップ~

【開催時間】14:00~16:00
クラス時間構成:
エネルギー講義(30分):パンチャ・コーシャ/ナディ/プラナヤマ
・アーサナ(60分):ハタフロー(呼吸を意識した、陰陽のバランスを整えるヨガ)
・ニードラ(30分)
計120分

 

エネルギーという目には見えない自分の身体を学ぶワークショップ。

アーサナでポーズを正しくとるために、骨格や筋肉などの体の仕組みを学ぶ解剖学の知識が必要なことはもちろんですが、人間の身体は目に見える物質だけでなく、エネルギーや感情や意識といった目に見えない力でも構成されています。ヨガでは身体の柔軟性や強さや調和をもたらすだけでなく、心も柔軟で強く調和がもたらされなければいけません。その為にエネルギーレベルの身体の仕組みを学ぶ必要があります。エネルギーを体感する為に、余分な力や緊張をほぐす声による誘導を行います。
シャバアーサナを心地よく導くため、瞑想に向かい心を穏やかにする為、ヨガニードラで究極のリラクゼーションへ導くための方法を伝えます。

参加費用

Workshop1
プラナヤマ&フロー ワークショップ

開催時間:10:00-12:00(120分)
クラス参加費用:5,000円(posture会員様 4,000円)


Workshop2
エナジーマネジメント ワークショップ

開催時間:14:00-16:00(120分)
クラス参加費用:5,000円(posture会員様 4,000円)


Workshop1&Workshop2両方参加
プラナヤマ&フロー&エナジーマネジメント

クラス参加費用:9,000円(posture会員様 7,000円)


Workshop開催場所

Yoga Studio posture

●住所:
〒371-0022
群馬県前橋市千代田区2-4-4 スズラン前橋店別館2階
 
●ご予約・お問い合わせ
LinkIconhttp://yogastudio-posture.com/
TEL:027-219-0770



その他のご案内

持ち物

ヨガマット、動きやすい格好のお着替え、タオル、飲み物


お申込み

お申し込みは【Yoga Studio posture】様にて承ります。

【ご予約について】

・参加が決まりましたら、【Yoga Studio posture】様にてご予約ください。
・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。