asana lab

Asana Lab(アーサナ ラボ)ワークショップ

~ポーズを正しく理解し、普段のヨガクラスの効果を高めよう~



ポーズの正しい理解を深める為に学ぶ内容です。解剖学的な知識をもとに、安全であり、尚且つ正しいポーズを学ぶ事で1つ1つのポーズの効果効能を引き出します。その上で個々の骨格やレベルに合わせた現在の個々人の最善のポーズを見つけていく授業です。講義と動きを合わせた授業となります。
 

Asana LabⅠでは、基礎に忠実に学びを深めます。
Asana LabⅡでは、1つのポーズにフォーカスして学びを深めます。
Asana LabⅢでは、上級ポーズへ挑戦する道のりを指導します。

 
◆開催内容について
・インストラクターの方は指導者の目線で正しく理解し、指導者でない方は自分の身体やポーズの理解を深め、日常のヨガクラスに活かす為にご参加下ください
・修了証を発行する研修ではないので、試験やテキストはございませんが、理解を深める為のお持ち帰り頂ける資料は準備致します。
・座学と動きの複合授業です。動ける服装でご参加下さい。
・Vol.1~Vol.3まで一連のストーリーを持って伝えますが、ご興味のある回だけご参加頂けます。

 


Vol.1 Asana LabⅠ 基礎 ~太陽礼拝を深める~

・2018年1月24日(水)15:00~17:00(120分)
・2018年1月27日(土)16:00~18:00(120分)

(ワークショップ内容)
太陽礼拝は様々な流派で取り入れられる伝統的動きです。動きと呼吸を繋ぎ、流れるように進んでいくので、1つ1つのポーズに集中する事が少ないので、まずは太陽礼拝の中に出てくる動きを丁寧に研究してみましょう。
太陽礼拝は何の為にするの?流派により動きが異なる?太陽礼拝の加減法は?


Vol.2  Asana LabⅡ ポーズを深める ~戦士のポーズ編~

・2018年2月14日(水)15:00~17:00(120分)
・2018年2月17日(土)16:00~18:00(120分)

(ワークショップ内容)
太陽礼拝に出てくる戦士のポーズ。名前の通り力強い立位のポーズの代表です。立位のポーズは骨盤の向きにより、基盤が大きく変わります。
戦士のポーズ1,2,3の違いは何?
立ポーズ全体の基盤の作り方、それに伴う骨盤の向き、そして背骨の状態を正しく理解しましょう。辛いイメージが強い立位のポーズに、いかに快適さを与えるかのヒントを見つけましょう。


Vol.3  Asana LabⅢ 上級ポーズへの道 ~ハヌマナーサナ開脚編~ 

・2018年3月3日(土)16:00~18:00(120分)
・2018年3月7日(水)15:00~17:00(120分)

ワークショップ内容)
柔軟性が求められる開脚ポーズの代表、ハヌマーンのポーズ。普段のレッスンで取り入れる事が少ない上級者向けのポーズですが、いつか練習を始めなければ出来るようにはなりません。ハヌマーンのポーズへの道のりや家での練習方法をお伝えします。身体が硬いので・・・と避けている人こそ、柔軟性を高める為の練習を重ね、普段のヨガクラスのポーズ全体が深まり楽しくなる為のヒントを見つけましょう。


開催場所
チャコット ヨガスタジオ 池袋スタジオ

(4階ヨガスタジオ)

〒171-0014
東京都豊島区池袋2-9-4 池袋MSビル4F
TEL: 03-6894-0088
お問い合わせ時間 9:30〜20:00(土日17:00)
 
( アクセス)
・JR池袋駅の場合、池袋西口より徒歩5分
・東京メトロ池袋駅の場合C6出口より徒歩3分



  • ※上記の内容は予約状況、その他の事情により変更になる場合がございます。
  • ・その他の確認事項に関しましては、その都度ご連絡頂けれはお答えさせて頂きます。

講師紹介

講師

Mao

-全米ヨガアライアンス認定インストラクター
ERYT-200/RYT-500
-バクティフローヨガ創始者
-Ashiyana認定講師(インド・ブラジル)※アジア人は初の認定インストラクター
-Natural Medical Clinic&Spa(Hawaii)認定ロミロミ・指圧セラピスト
-アーユルヴェーダライフカウンセラー
-ヨガ専門通訳/翻訳 

 

  
講師のMaoは1つのヨガ流派だけでなく、世界各国のいくつものヨガ流派の講師に遣えて学んでおりますので、みなさんが行っているヨガスタイルがご自身に合っているが疑問を持った方へのアドバイスも行いますので気軽にご相談下さい。
主にヨガ講師の養成を行っていますので、ヨガ講師としてさらに知識を深めたい方、ご自身の為にヨガの理解を深めたい方もご参加頂けます。
 

参加費用

参加費に含まれるもの

・講習費

・テキスト費用

持ち物

・動きすい服装

・筆記用具

・水など飲み物

 

※参加申込み受付開始※
参加申込みはチャコット ヨガスタジオ 池袋スタジオ様にて承ります。

 チャコットヨガスタジオ 池袋スタジオ
住所
〒171-0014
東京都豊島区池袋2-9-4 
池袋MSビル4F 
TEL 03-6894-0088
お問い合わせ時間 9:30〜20:00(土日17:00)

 
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