メディテーション トレーニング

3日間（18時間）の集中講習で学瞑想研修

瞑想を基礎より分かりやすく学ぶ実践するための研修

心を一点に結びつける状態を、サンスクリット語でDharana（集中）と呼び、その一点に意識が集中し続ける状態をDhyana（瞑想）と呼び、集中した対象と自分が統合していくことをSamadhi（深い瞑想）と呼ぶ。この３つの段階は名前が異なれど、ひとつの意識が同じ一線上に存在し深まっていく違いであり、明快な境界線はなく、流れるように進んでいきます。このトレーニングでは瞑想練習による効果やゴールを探求するのではなく、その手法や過程を、実体験を通じて体感し、自分自身の日常を輝かせるために継続するヨガ的な習慣として学びを深めていきます。まずはBasicコースでは自分自身が瞑想習慣を作って変容を感じること、その先に自分自身が学びと実践を続けながら、必要な誰かに伝えていく技術を磨きたい方にはPracticeコースへ進んで頂きます。本来1人で自分自身に向き合う瞑想というヨガの修練を、知識として学び、実践を通して体感し、それを誰かと分かち合っていくワークやシェアリングを通じて、学びを深めていくことが目的です。アーサナ（ポーズ）もプラーナヤーマ（呼吸）もディヤーナ（瞑想）も全てヨガ。習得するのも指導するのも、まずは自分自身の体験を通じて深めていきましょう。
 

Basicコースは指導者養成ではないので、瞑想に興味があるという方でしたら、ヨガ経験を問わずご参加頂けます。
その先に進みたい方はBasic修了後にPracticeコースへお進み下さい。

 
瞑想も哲学も難しそうと苦手意識を持たれることが多い分野です。何かを手に入れようとせず、ヨガ的な生き方を意識し、瞑想を通じて自分自身の心と上手に付き合っていき、日常生活が輝きだすことを願っています。
 

全ての授業を受講された方には【Meditation Training修了証】を授与いたします。