自分の為のバクティフローヨガ

開催日時：5月10日（金）16:00～（75分）
開催会場：ホテル内スタジオ

ヨガインストラクター：izumi

目をつぶっても動けるくらい、シンプルな動きを組み合わせて、いつも以上に繊細に自分の内側へと意識を向けていくよう導きます。
自分の事を差し置いて、ついつい他人のことを優先してしまう。家族や友人や仕事ももちろん大切ですが自分の心が満たされていないと只々枯渇する一方です。他人も大事、自分も大事。私が最も伝えたいバクティをどのように取り入れて表現していくかを分かりやすく指導するクラスです。

【対象者】すべての方参加可能
【運動強度】（運動量少なめ）

• ポイント１　いそがず、丁寧に動くので体力に自信がない方でも無理なくできます

• ポイント２　最後に短いヨガニードラを行い、リラクゼーション効果も高めます

• ポイント３　冒頭5分程度バクティフローヨガについてのお話もします

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大自然に身を委ねる癒しのヨガ

開催日時：5月10日（金）16:30～（75分）
開催会場：パークヨガ (ケンムン村）

ヨガインストラクター：Hisayo

活力や温かさを与えてくれる太陽は私達の内側にも宿ります。その内なる太陽に気づきを持っていきます。ヨガの流派やポーズの完成にとらわれず、笑顔でヨガを楽しんでいきます。太陽の光に包まれ温かさを肌で感じ、凝り固まった感情や体の疲れが柔らかく解きほぐされていくことを感じて頂けるように導き、ゆったりと深い呼吸に寄り添いながら太陽をイメージする瞑想も行います。しっかりと大地に根付き、太陽の方へと伸びたり、身体を広げて行くためのアーサナを交え指導していくクラスです。

【対象者】元気を取り戻したい方、全ての方にご参加いただけます
【運動強度】(運動量少なめ）

• ポイント１　オールレベル（ヨガ初心者歓迎）

• ポイント２　太陽の温もりを感じ内側から溢れるエネルギーを感じるやさしいヨガ

• ポイント３　安心感や癒しを感じることができる瞑想

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イブニングヨーガ瞑想

開催日時：5月10日（金）19:00～（60分）
開催会場：ホテル内スタジオ

ヨガインストラクター：高林 友里恵

簡単な座位のアーサナで体を整え、浄化法の一つであるトラタカへ誘導するクラスです。 キャンドルの炎を凝視する事で、目の疲労回復や集中力を高めるだけではなく、キャンドルの灯りが、神経の緊張を和らげ、くつろぎへのシャヴァーサナに導きます。 ヨガでは光は知識の象徴とされています。その光に心を留められよう、クラスの前にチャンティングを唱え、心身を整えていきましょう。 

【対象者】すべての方参加可能
【運動強度】（運動量少なめ）

• ポイント１　マインドの洗浄にも繋がり“今”に引き戻す練習
• ポイント２　キャンドルの炎が落ち着きと、リラックスへと導きます
• ポイント３　瞑想が苦手な方でも行いやすい

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自己愛深まるヨガ哲学

開催日時：5月10日（金）19:00～（60分）
開催会場：ホテルプールサイド

ヨガインストラクター：山本 香織

ヨガ哲学とは「自分の心と仲良くなる道」です。このクラスではヨーガスートラの中からいくつかテーマを決めて学習＋体験的実践ワークをしてご自身の心の洞察を行います。どなたでも優しく、ご自身に置き換え日常生活へ活かせる話が満載です。皆様の人生のあらゆる側面に役立ちますように、ヨガ哲学で日常の愛し方を学びましょう。

【対象者】すべての方参加可能
【運動強度】（運動量少なめ）

• ポイント１　ヨガ哲学が始めての方でも優しく学べます。

• ポイント２　古くから伝わる哲学を現代の生活に活かす事を大切にお伝えします。

• ポイント３　ご自身の心の洞察をする為に瞑想を行いながらペアワークします。

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神話と歌うヨガ　キルタン

開催日時：5月10日（金）20:30～（60分）
開催会場：ホテル内スタジオ

ヨガインストラクター：Mao

バクティヨガの修行法はPravanam（神々の物語に耳を傾ける）と、Kirtanam（神々の名を心を込めて唱える）事から始まります。キルタンとは心を込めて歌うヨガ♪障害を取り除くマントラ、喜びをもたらすマントラ、慈愛の心を育むマントラ、平和を祈るマントラ、、、言葉の力、音の与える癒し、声を出す事は浄化に繋がり、周りの音に耳を傾ける事は優しさを、その中で生まれるハーモニーは一期一会です。

【対象者】すべての方
【運動強度】（アーサナはなく、座って行います）

• ポイント1：アナハタ（胸）とヴィシュダ（喉）の詰まりを解放したい方

• ポイント2：インド神話に興味のある方

• ポイント3：歌うヨガキルタンが好きな方

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あるがままの自分を輝かせるバクティフローヨガ

開催日時：5月11日（土）6:30～（60分）
開催会場：ホテル内スタジオ

ヨガインストラクター：Hisayo

世界でたった一人の『私』という唯一無二の存在を愛してあげる時間。日常生活の中で溜め込みがちなストレスや疲れを取り除き、心と身体に潤いを与えていきます。アナハタチャクラと呼ばれる愛のエネルギーセンターを主に活性していくよう誘導します。呼吸とともに滑らかに動き、自由の象徴でもある肩甲骨周辺をしっかりと動かして、胸を開きたっぷりの光を受け取ることを体感して頂き、『蓮の花の瞑想』で自分自身が持つ本来の美しさや内なる輝きを感じていくクラスです。

【対象者】自分を好きになりたい、全ての方にご参加いただけます
【運動強度】　(運動量少なめ）

• ポイント１　オールレベル（ヨガ初心者歓迎）

• ポイント２　呼吸と体の動きを連動させたフローヨガ

• ポイント３　自分のことを愛することが出来る瞑想

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slow flow with マントラ

開催日時：5月11日（土）6:30～（60分）
開催会場：ビーチ

ヨガインストラクター：高林 友里恵

生命の活動にとって大きな役割を持つ太陽。ヨーガの発祥古代インドでは、自然のものを敬い、神聖な存在としていました。太陽もその一つです。  12のポーズから成る太陽礼拝を、肉体的な変化だけではなく、祈りの対象として行為を捧げていきます。 太陽神の名を一つ一つ唱えながら、スーリヤ(太陽)へのナマスカーラ(挨拶)を行います。日頃太陽礼拝を声に出して行うことはないと思います。ポーズを取るだけでなく、意味を知り、言葉に出し更に深い太陽礼拝を体感し学べるクラスです。 

【対象者】すべての方参加可能
【運動強度】（適度な運動量です）

• ポイント１　古典太陽礼拝の動きと意味を丁寧に解説しながら、マントラに乗せゆっくりと動いていきます

• ポイント２　マントラの響きによって、ヴィシュダ(喉)やアナハタ(胸)の滞りを解放し、プラーナ(生命エネルギー)を流していきます

• ポイント３　力強くも、深まる呼吸へと導きます

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太陽にナマステ～エナジーチャージフロー

開催日時：5月11日（土）9:30～（60分）
開催会場：パーク　（ケンムン村）

ヨガインストラクター：名木 絵理沙

太陽に感謝を込めて空高く手を伸ばしましょう！太陽の象徴でもある熱と光。生き物すべてのエネルギーの源を外側と内側で感じていくフローヨガのクラスです。初夏の空気を身体全体で感じながら、呼吸を深め、身体をのびのびと動かしていきます。太陽礼拝を丁寧に進めていきますので、フローの動きに慣れていない方も気軽にご参加頂けます。奄美大島の大自然のパワーを全身で味わいましょう！！

【対象者】すべての方ご参加頂きます
【運動強度】（適度な運動量）

• ポイント１　屋外ならではの自然を楽しみながらヨガを行います。

• ポイント２　呼吸とアーサナを連動させながら心身の活力を高めます。

• ポイント３　細やかな誘導でじっくりと太陽礼拝を深めていきます。

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究極のバクティフローヨガ

開催日時：5月11日（土）9:30～（75分）
開催会場：ホテル内スタジオ

ヨガインストラクター：EIKO

キルタンやエッセンシャルオイルの効果を活用しながら、贅沢に自分を愛して慈しんであげる至福の時間を過ごして頂くクラスです。
流れるような動きのフローヨガでは、3種類のオイルを使いながら、グラウンディングを感じ、自分を高め、バランス感覚を味わっていきます。 キルタンでは自分の内なる感情を表現することにより、音の波動で心身ともに癒し、愛と慈しみの気持ちで満たされていくことを実感して頂けるように導きます。

【対象者】すべての方にご参加いただけます
【運動強度】（適度な運動量で動きたい方向け）

• ポイント１　愛と慈しみの気持ちで満たされていきます

• ポイント２　心身の安定・高揚・バランスを感じることができます

• ポイント３　音の波動により心身ともに癒していきます
  

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内側に宿る『なないろ(チャクラ)』を知る

開催日時：5月11日（土）15:00～（60分）
開催会場：ホテル内スタジオ

ヨガインストラクター：Hisayo

目でみることのできる手で触れることのできる肉体と呼ばれるカラダだけでない、目に見えないエネルギーというカラダもあるということ。
私達の内側に宿る７つのエネルギーセンター『チャクラ』について説明していきます。チャクラのバランスを整えるためにできることにフォーカスを当てて、日常に活かせるプチエッセンスをお伝えするヨガクラスです。

【対象者】チャクラという言葉を知らない方～興味のある方すべての方にご参加いただけます
【運動強度】　(講義のみ）

• ポイント１　内側から輝く日常の送るためのエッセンスをお伝えします

• ポイント２　チャクラのバランスを崩した時、自然界から補う方法

• ポイント３　各チャクラのエネルギーを簡単に説明します

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遊び心が溢れるヨガ

開催日時：5月11日（土）15:00～（60分）
開催会場：ビーチ

ヨガインストラクター：山本 香織

足で空に絵を描き、腕で大地を泳いで、時に動物になってみたり、360度回転しながら奄美の景色を見て大きな声でみんなで笑いましょう。ヨガポーズを使いながら体と心のぜんぶで自然と一つになります。大人が抑制してしまいやすい、のびのび・無垢・創造といった子供に還るような遊び心溢れる時間を過ごすクラスです。

【対象者】すべての方参加可能
【運動強度】（適度な運動量）

• ポイント１　ポーズの向きを変えて360度奄美の景色を堪能します。

• ポイント２　自然と戯れるようにして遊びながら体を心地よく動かします。

• ポイント３　動物になったり、笑う部分が出てきます。日頃のストレス発散に思い切り弾けちゃいましょう。

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バクティヨガのお話

開催日時：5月11日（土）16:30～（90分）
開催会場：ホテル内スタジオ

ヨガインストラクター：Mao

バクティとは古典的なヨガの 4つの道の一つで、愛と献身のヨガです。
ヨガというのはポーズを取る事だけでなく、奉仕する事もヨガ、哲学の道もヨガ、そして愛と献身もヨガです。
愛と献身は、「自分自身を愛す」という事と、 「見返りを求めない」という事です。
人は過去のトラウマや未消化の気持ちを胸に溜めると言われています。エネルギーの流れが止まると、姿勢にも影響し胸を閉じてしまい内向的になりがちになってしまいます。まず自身を大切に愛することから人への愛をささげることなど、日常生活に活かせるヨガの教えを分かりやすくお伝えするクラスです

【対象者】すべての方にご参加頂けます。（ヨガ初心者歓迎）
【運動強度】（講義のみです）

• ・ポイント１　ヨガの４つの道に一つバクティを学びたい方

  ・ポイント２　ストレスを溜め込みがちな方のストレス解放を指導

• ・ポイント３　心の揺れ幅をコントロールさせ、心を安定させたい方

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キルタンナイト

開催日時：5月11日（土）21:30～（45分）
開催会場：ホテル内スタジオ

ヨガインストラクター：Mao

バクティヨガの修行法はPravanam（神々の物語に耳を傾ける）と、Kirtanam（神々の名を心を込めて唱える）事から始まります。キルタンとは心を込めて歌うヨガ♪障害を取り除くマントラ、喜びをもたらすマントラ、慈愛の心を育むマントラ、平和を祈るマントラ、、、言葉の力、音の与える癒し、声を出す事は浄化に繋がり、周りの音に耳を傾ける事は優しさを、その中で生まれるハーモニーは一期一会です。

【対象者】すべての方
【運動強度】（アーサナはなく、座って行います）

• ポイント1：アナハタ（胸）とヴィシュダ（喉）の詰まりを解放したい方

• ポイント2：インド神話に興味のある方

• ポイント3：歌うヨガキルタンが好きな方

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呼吸を愛するヨガ

開催日時：5月12日（日）6:30～（75分）
開催会場：ビーチ

ヨガインストラクター：山本 香織

「息をすること」がそのまま「生きる」という言葉になったように、呼吸を大切にすることは自分を癒し愛する行為となり人生そのものを表します。ヨガの呼吸法によって身体面と精神面にどう働きかけるのか、プチ座学・ワーク・ポーズで体験していきます。呼吸への意識の段階があがっていくと普段のヨガ練習や日常の質まであげてくれます。日頃あまり意識することにない「呼吸」という行為にフォーカスに当てたヨガクラスです。

【対象者】すべての方参加可能
【運動強度】（適度な運動量）

• ポイント１　呼吸が格段にしやすくなる脊柱起立筋マッサージ等をお伝えします。

• ポイント２　呼吸が自律神経や睡眠とどう関係し日常を過ごしやすくするのかお話します。

• ポイント３　呼吸しやすい体と心作りを効率よく短時間でできるポーズ満載です。

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大地と水と太陽の恵みを感じるヨガ

開催日時：5月12日（日）6:30～（60分）
開催会場：ビーチ

ヨガインストラクター：EIKO

自然に囲まれた環境の中で、母なる大地・命なる水・父なる太陽の恵みを感じながら、自分自身も自然の一部であることを体感していきます。
流れるような動きの瞑想・フローヨガを通じて、心地良い風を肌に感じ、身体の動きと連動した内側の風（呼吸）も感じていきます。
宇宙の元素である大地・水・火のエネルギーを心身ともに享けとめながら、本来の自分を取り戻していくことのできるレッスンです。

【対象者】すべての方にご参加いただけます
【運動強度】（適度な運動量）

• ポイント１　心身ともに元気がみなぎっていきます。

• ポイント２　自然との一体感を感じていきます

• ポイント３　動きの瞑想により心が穏やかになります

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勇気ある一歩を。猿の神様ハヌマーンになろう

開催日時：5月12日（日）9:00～（60分）
開催会場：ホテル内スタジオ

ヨガインストラクター：名木 絵理沙

バクティフローヨガをベースに胸と喉を開き、下半身の柔軟性を高めながらハヌマーンアーサナへと向かうフローヨガです。勇気ある行いと、主人への忠誠心が厚く献身的なハヌマーン。日常から離れた場所でなら、普段なかなか踏み出せない一歩も踏み出せるはず！大切なのはアーサナの完成形ではなく、そこに向かう道筋です。自分自身と向き合いながら、アドバンスポーズへ向かう身体と心を養います。難易度は高めですがチャレンジポーズとして指導を受ける機会は多くはありません。このクラスを通じて自身のヨガだけでなく、社会生活にも新たな1歩を踏み出すために精神育成にもつながるクラスです。

【対象者】アドバンスポーズに挑戦したい方、しっかり動きたい方
【運動強度】（運動量は高めです）

• ポイント１　ハヌマーンアーサナにチャレンジします。

• ポイント２　心と身体の柔軟性と自信を養います。

• ポイント３　アドバンスポーズに挑戦することへの心身の変化を観察します。

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自然と繋がる!皆と繋がる!ペアヨガ

開催日時：5月12日（日）9:30～（60分）
開催会場：パーク（ケンムン村）

ヨガインストラクター：izumi

クラスのスタートは個人で行うストレッチから始めますが、10分くらいでペアヨガへ入っていきます。
二人で行うことによって、ポーズをより深められたり、会話をしながら、気配を感じながらお互いを想い合うことで手を繋ぐ以上の“見えない繋がり”を感じていく事が出来ます。最終的には参加したみんなで１つのポーズをとっていきます（参加者のレベルをみて、可能ならば連続ダウンドックか円での立木）
寝転がったり、空を見上げたり、声を出したり、自分が自然の一部であることに改めて気づける。そんな尊い時間にします。私の中では既に、笑い声が空へ吸い込まれていく景色が浮かんでいます。

【対象者】すべての方参加可能
【運動強度】（運動量少なめ）

• ポイント１　自然の光を浴び、風を感じ、喧騒から離れた自然の中で童心に返れる

• ポイント２　信じる、安心する、委ねる、など、心へのアプローチ効果もあり

• ポイント３　ペアヨガならではのチャレンジポーズもあります

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みんなで羽ばたくバクティフローヨガ

開催日時：5月12日（日）10:30～（90分）
開催会場：ビーチ

ヨガインストラクター：Mao

バクティとは愛と献身の古典ヨガの1つです。胸周りに流れる愛情のエネルギーを活性化して行くために、胸いっぱいに呼吸を届け、大きく胸を開いて動きます。支えてくれる大地、美しく流れる水、太陽が与えてくれる情熱、生きる力を運ぶ風、いつも見守ってくれている空に感謝を捧げながら、心を解放して大きく羽ばたきます。肩甲骨は翼の名残、普段使わない翼周りをほぐして自由に羽ばたく心地よさを皆で体感していきましょう。静かに胸の前に咲かせた蓮の花に愛情捧げたり、それを大空に飛ばすバクティ礼拝がきっと心を軽くし喜びを運んでくれます。

【対象者】すべての方にご参加頂けます。
【運動強度】（適度な運動量）

• ポイント1　オールレベル（ヨガ初心者歓迎）

• ポイント2　呼吸と動きが連動した流れるフローヨガスタイルで余分なものを解放します

• ポイント3　自分自身に感謝の気持ちが溢れるヨガです

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