北海道・洞爺湖
ハートオープニング ヨガリトリート 2泊3日
2024年7月19日(金)～21日(日)
〜内なる強さと優しさが満ちる3日間〜
北海道初開催リトリート！
美しい洞爺湖で愛をテーマにした3日間のヨガリトリート。
山に見守られ、湖で浄化され、太陽と風を感じながらハートが喜ぶ自然の中でのヨガ体験。
3人のヨガ講師が参加する皆様を丁寧にサポートするので、ヨガ経験は問わずどなたでもご参加頂けます。
体を動かすことだけがヨガではないので、ヨガのお話や神話や歌うヨガなどの普段体験できないヨガ授業も満載。
ヨガの語源でもある『繋がる』を、自分・呼吸・動きを繋げる心地良さ、そこに集う講師・参加者・自然と繋がりを拡散させていく喜びを感じて下さい。
開催にあたり
プロデューサー Mao
Auspicious-Yoga&Ayurveda主宰
Auspicious-Yoga&Ayurveda主宰
洞爺湖の美しく整った自然環境、湖の目の前の宿泊施設、地元食材の食事と温泉で体の癒し、夜はヒーリングヨガと洞爺湖に上がる花火で心を癒すご褒美時間。ヨガだけではなく、洞爺湖の魅力も味わって頂きたいので、朝晩のお散歩や自由時間も過ごしやすいホテルにしました。
新千歳空港からも、札幌からも、函館からもアクセス良し！
北海道民の皆さんはもちろん、全国からの参加をお待ちしています。
毎年夏に札幌で愛のヨガを伝えているメイン講師Maoと、札幌で愛のヨガを伝えているMai＆Erisaの3人でお待ちしています。
数年前に3人で訪れた洞爺湖で、いつかリトリート開催したいねと話していた夢が叶いました！
皆さんも夢の種を植えに、ぜひご参加ください。
ヨガを身近なものに
イメージ
- 自然を感じるヨガ
- 体を動かすだけでないヨガ
- 自身の生命力を感じるヨガ
- 心をコントロールするヨガ
- やさしくなれるヨガ
- 呼吸の大切さを知るヨガ
など、初めて体験するヨガもたくさんあるかと思います。
この時、この場所でなければ体験することのできない講師のいろいろなヨガを体感してください。
ヨガクラス
Workshop1
ハートを開くバクティフローヨガ
19日（金）15：30〜17：00 外ヨガ（湖畔）
宿泊者限定クラス
講師：Mao（サポートMai）
呼吸の風でゆっくり胸の詰まりを溶かし、湖畔の風に乗って鳥が羽ばたくように優しく動きます。 翼のなごりである肩甲骨からしっかりと動かして、胸に滞っている古い記憶を吐くキラキラと光る洞爺湖の水に浄化され、最後は芝の上でゆったり空を見ながら大地に委ねましょう。
バクティとは古典的な愛のヨガ。自然からの愛の贈り物を受け取り、大切な自分を癒す時間の始まりを実感できる洞爺湖リトリートのオープニングヨガ。
Workshop2
心を癒すヨガニドラ＆サウンドヒーリング
19日（金）19：00〜20：30 夜ヨガ（屋内会場）
宿泊者限定クラス
講師：Mao（サポートErisa）
ヨガニドラは究極のリラクゼーションとも呼ばれるヨガ的な睡眠です。声の誘導と癒しの楽器の演奏により、
普段味わえない深い心からのリラクゼーションに到達します。心は常に緊張しているものです。寝ている間でさえ、
忙しく動き回っています。1日の終わりに心身の緊張をほぐして、頑張る自分のご褒美時間を過ごしましょう。
宿泊者限定の夜の癒しのヨガ時間を過ごしましょう。
Workshop3
大地に根付くバクティフローヨガ
20日（土）7：00〜8：15 朝ヨガ（屋上/屋内会場）
宿泊者限定クラス
講師：Erisa＆Mai
羊蹄山の壮大な自然に見守られながら、大地との繋がりを深め心身の調和を目指すフローヨガ。
マットと身体が接地する土台を丁寧につくることで下半身の力強さを養い、ポーズの安定感を高めます。 地の深いところに根を張るイメージは、身体はもちろんのこと、心にも穏やかな安らぎをもたらし第一チャクラを整えます。 日常の慌ただしさから離れ、大地の恵みに感謝の気持ちを込めながら、内なる静けさを見つける時間を大切にします。 やさしい呼吸とともに、穏やかな朝を迎えるための新しい活力を全身に満たしてゆきましょう。
Workshop4
アナハタ講義とハートオープニングワーク
20日（土）11：00〜12：30 講義＆ワーク（屋内会場）
講師：Mao
ハートのことをヨガではアナハタと言います。愛のエネルギーセンターは胸の真ん中にあるのです。
ドキドキしたり、キュンとしたり、フワフワしたり、ほっこりしたり、反対に痛みや苦しみを感じることもあります。
そんなハートの働きをヨガ的に学ぶ時間。ハートを癒す手間に自分ができることを学び、ワークとして実践していきます。
日常生活では仕事や家庭などで与えられた、自分の役割を果たすことが優先。このリトリートでは自分のハートの声を聞く事の大切さを知り、自分に優しい愛のある時間を優先します。
Workshop5
みんなで輪になる曼荼羅フローヨガ
20日（土）15：30〜17：00 外ヨガ（湖畔）
講師：Mao＆Erisa＆Mai
湖畔の芝にみんなで輪になって行うヨガ。始まりも終わりもない輪で行うヨガは、人との繋がりと自然との調和を深く体感できます。
普段は自分自身に集中して行うのがヨガですが、輪を作るみんなの笑顔や、曼荼羅のように変わる自然の景色を楽しみながら行うヨガです。3人のリトリート講師がバトンを繋ぎながら１つのクラスを作っていき、リードする声も変わっていく特別なクラス。この瞬間にみんなが生み出す温かいエネルギーを受け取って、必要な場所に捧げていきましょう。ハートを開いてどこまでも拡散していく愛のエネルギーを体感しましょう。
Workshop6
インド神話とキールタン
20日（土）19：00〜20：30 夜ヨガ（屋内会場）
講師：Mao＆Erisa＆Mai
水の女神サラスワティ（弁財天）のお話と、愛をテーマにした歌うヨガを楽しんで下さい。愛の形は男女の愛、家族の愛、夫婦の愛、親子の愛、友への愛、仲間への愛、神への愛、師を敬う愛、、、さまざまな愛の形を異なる歌で届けます。
一緒に歌っても、ハーモニーを生み出しても、リズムをとっても、踊っても、ただ聴いていても良いのです。
自分のハートが喜ぶ形で参加して下さい。声が重なり生み出される、その場でしか体感できない音の波動を一緒に感じましょう。
Workshop7
呼吸を味わうプラーナフローヨガ
21日（日）7：00〜8：15 朝ヨガ（屋上/屋内会場）
宿泊者限定クラス
講師：Mao（サポートErisa）
ハートが喜ぶのは風の流れです。丁寧に呼吸の風を送りながら、プラーナの巡りを感じましょう。
世界で1番強い陽のプラーナである太陽を礼拝しながら迎える朝のヨガ。1日の始まりに呼吸のリズムを整えて、強く一歩前に踏み出せるように、自分の内側の太陽が大きく輝き出すのを感じましょう。呼吸と腹部に意識を向けた活力UPの内容です。
どなたでの参加できる内容です。呼吸が深まるだけで変わる心身の様子に目を向けていきましょう。
Yoga Instructor
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MaoAuspicious Yoga&Ayurveda主宰 |
|---|---|
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名木 絵理沙 (Erisa)札幌市出身、ヨガサロンShimaShima代表。 17歳よりJAZZダンスを始め夢中になる。 20代前半に昼夜逆転生活を繰り返し心身は迷走し憔悴。25歳でヨガと出会い、感銘を受けヨガの道へ。 現在は埼玉県戸田市を拠点にしたスタジオを中心に首都圏にて活動、ヨガフェスタ横浜などイベント等で活躍。 強さと柔軟性を育むヨガやトレーニングを通じて、個々の可能性を引き出すことを目指し、日々を笑顔で過ごすためのお手伝いをしています。 旅行で何度も訪れた洞爺湖、私の大好きな場所の一つです。 大自然の中で行うヨガは、最高に心地いい時間になると確信しています。 一緒に素敵な夏の思い出をつくりましょう。 皆さまのご参加を心からお待ちしています！ |
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Mai一世を風靡したガールズバンド「ZONE」の元ベースヴォーカル。2016年からはヨガインストラクターとして札幌中心に活動を始め、今では全国のイベントやヨガフェスタにも出演し活動の幅を広げている。現在は3歳の息子がいてキッズヨガや親子ヨガも開催。子どもから大人まで心がまぁるくなるヨガを伝えている。 北海道でリトリートに参加したいという想いが実現してとても嬉しいです。洞爺湖で大自然に囲まれながら内側から溢れてくる愛情を受け取り捧げる特別な時間。日常から少し離れた夏を一緒に味わっていきましょう！ |
スケジュール
| 7月19日（金曜日） | ||
| 開催時間 | 屋内会場 | パーク |
| 14:00～ | 14:00以降 JR洞爺湖駅から送迎あり ※予約制となります | |
| 15:00－15:30 | ●15:00～ 受付開始/チェックイン | |
| 15:30~17:00 | Workshop1 外ヨガ（湖畔） ★Mao ※雨天の場合は屋内会場 |
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| 17:00~19:00 | 夕食＆休憩 | |
| 19:00－20:30 | Workshop2 夜ヨガ ★Mao＆Erisa 19:00～20:30（90分） 【宿泊者限定クラス】 |
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| 20:45~ | 洞爺湖花火 / 自由時間（温泉入浴など） | |
| 7月20日（土曜日） | ||
| 開催時間 | 屋内会場 | パーク |
| 7:00～8:15 | Workshop3 朝ヨガ ★Erisa＆Mai 【宿泊者限定クラス】 |
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| 8:15~11:00 | 朝食（7:00〜9:00※9:30クローズ）＆休憩 ※朝風呂（~9:30）や散策など | |
| 11:00~12:30 | Workshop4 講義＆ワーク ★Mao |
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| 12:30~15:30 | 自由昼食、洞爺湖散策、足湯などお楽しみ下さい. ※昼食は各自となります |
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| 15:30~17:00 | Workshop5 外ヨガ（湖畔） ★Mao ※雨天の場合は屋内会場 |
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| 17:00~19:00 | 夕食＆休憩 | |
| 19:00~20:30 | Workshop6 夜ヨガ ★Mao＆Mai＆Erisa |
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| 20:45~ | 洞爺湖花火 / 自由時間（温泉入浴など） | |
| 7月21日（日曜日） | ||
| 開催時間 | 屋内会場 | パーク |
| 7:00～8:15 | Workshop7 朝ヨガ ★Mao 【宿泊者限定クラス】 |
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| 8:15~11:00 | 朝食（7:00〜9:00※9:30クローズ）＆休憩 チェックアウト＆解散 |
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| 11:00まで | 11時まで JR洞爺湖駅送迎あり | |
開催施設
洞爺 観光ホテル
〒049-5721
北海道虻田郡洞爺湖町洞爺湖温泉33番地
広大な公園
洞爺湖と中島・羊蹄山を望む洞爺湖畔のホテル。
四季でメニューが替わる料理が人気のホテルです
パノラマ風呂・洞窟風呂など豊富な温泉設備があり、湖の大パノラマにとっぷりと浸かる気持ちで、特に朝の露天風呂が格別です。
この恵まれた環境と施設をお借りしてヨガリトリートを開催させて頂きます。
ホテルロビー
客室
レストラン
パノラマ温泉
屋内ヨガ会場
ご参加に際し（6月19日更新）
【アクセス】JRをご利用の場合
| ●札幌から・・・約1時間50分 | 札幌駅から特急北斗・スーパー北斗（函館行き）に乗車、洞爺駅下車 |
|---|---|
| ●千歳空港から・・・約1時間30分 | 新千歳空港駅から南千歳駅で乗り換えて、特急北斗・スーパー北斗（函館行き）に乗車、洞爺駅下車 |
| ●函館から・・・約1時間45分 | 函館駅から特急北斗・スーパー北斗（札幌行き）に乗車、洞爺駅下車 |
◆JR洞爺駅からのアクセス
- 道南バス（洞爺湖温泉行き） 約25分 320円→340円（運賃改定となっています）
- タクシー 約15分 約2000円
★ホテルワゴン 無料送迎サービス（要予約）
無料送迎をご希望の場合は、参加お申込みの際にお申し付けください。
参加申込完了後に、追って（洞爺駅のご到着予定時刻）をお聞きし調整します。
【アクセス】お車でお越しの場合
お車/高速バスでお越しの方は
| ●札幌中心部から | （高速道路） 約1時間50分(約170km) 札幌市内～札幌南IC=(約140km)=虻田洞爺湖IC、虻田洞爺湖ICからホテルまで約6km （一般道路）約2時間20分(約100km) 札幌（国道230号）～定山渓～中山峠～ルスツ～洞爺湖温泉（約100km） |
|---|---|
| ●函館中心部から | （高速道路） 約2時間50分(約170km) 函館市内～森IC=(約120km)=虻田洞爺湖IC、虻田洞爺湖ICからホテルまで約6km （一般道路） 約3時間30分(約160km) 函館（国道5号）～長万部（国道37号）～虻田（国道230号）～洞爺湖温泉 |
【アクセス】バスをご利用の場合
| ●札幌駅前から道南バス（急行） | 「 洞爺湖温泉（中山峠経由）」行き （札幌～定山渓～中山峠～ルスツ～洞爺湖温泉） 乗り場：札幌駅前ビックカメラの地下から道南バス乗り場（１階）へ 現在、乗り場が工事中のため、現在は札幌駅前7番のりば（北3条西4丁目）日本生命札幌ビル前に変更されています。 所要時間と料金： 2時間40分 片道2700円、往復4790円 片道2,830円（大人）（運賃改定となっています） |
|---|
道南バス株式会社 乗り場案内ページ
道南バス株式会社 札幌洞爺湖線運賃時刻表ページ
洞爺観光ホテル
北海道虻田郡洞爺湖町洞爺湖温泉３３番地
TEL：0142-75-2111
リトリート参加者のホテルチェックインや受付について
※チェックイン開始：15:00～
チェックインは「洞爺観光ホテル様のロビーの専用カウンター」にて受付を致します。
※入室までの荷物のお預かり
お部屋には15:00～のオリエンテーション後の入室を予定しております。受付後から入室までは「荷物保管所）にて荷物をお預かりいたします。
お風呂（宿泊者のみ）
（大浴場・露天風呂・岩盤浴など）
ホテルでは湖を一望できるパノラマ風呂、露天風呂、洞窟風呂、岩盤浴などあり、疲れを癒しリフレッシュ頂けます。
パノラマ風呂
展望露天風呂
洞窟風呂
岩盤浴
食事・レストラン
ヨガの後はのんびり食事をお楽しみください。
宿泊施設内のレストランでは、地元の洞爺湖の食材を中心に生産者より直接仕入れた四季折々の海の幸、山の幸を味わう事が出来ます 。
料理は一例です
料理は一例です
料理は一例です
参加受講料
（宿泊）
【全日 2泊3日】7月19日(金)～ 21日(日）：52,800円（税込) ※税抜48,000円
参加費に含まれるもの
・宿泊費（大人1名様）※お部屋:2名1部屋となります。
・すべてのヨガクラス及び催し参加費
・滞在中の朝食、夕食の食事代金（1日2食）
【前半1泊2日】7月19日(金)～ 20日(土)：41,800円（税込) ※税抜38,000円
参加費に含まれるもの
・宿泊費（大人1名様）※お部屋:2名1部屋となります。
・Workshop１～５までの5クラスの受講料
・滞在中の朝食、夕食の食事代金（1日2食）
【後半1泊2日】7月20日(土）～ 21日(日)：41,800円（税込) ※税抜38,000円
参加費に含まれるもの
・宿泊費（大人1名様）※お部屋:2名1部屋となります。
・Workshop4～7までの4クラスの受講料
・滞在中の朝食、夕食の食事代金（1日2食）
1名1室のお部屋も追加料金が掛かりますがご用意できます。ご希望の方はお問い合わせください。
（１Day/日帰り）
7月20日土曜日（2日目のみ）：16,500円（税込) ※税抜15,000円
※Workshop４、５、６の3つのクラスを受講できます。
※参加費に含まれていない費用：食事代
参加お申込み方法と参加費お支払い
クレジットカードでのお支払い →
銀行振込でのお支払い →
の2通りございますのでいずれかをお選び下さい。