日常を輝かせる瞑想習慣 Workshop
開催日時
2025年9月5日（金曜日）
日常を輝かせる瞑想習慣 19：30〜21：00
〜1日10分で心が変わるヨガの教え〜
いつも忙しく動き回る心を鎮めるヨガの学び。
瞑想が良いと聞いたことがある方多いのではないでしょうか？
実践したけれど集中できないと感じた方や、難しいと感じている方も多いと思います。ストレス過多な現代人へ、日常に活かせるヨガの叡智として『メディテーション（瞑想）』をお伝えします。
ストレスをゼロにするよりも、上手にバランスを取っていくための心のヨガ。どなたでも参加して頂ける内容となっています。
昨年開催された瞑想WS４回コースに続く内容として、実践を深める瞑想研修が10月に岐阜で初開催されることとなりました。その準備として瞑想ワークショップを開催します。
1年前に受講された方は続けた結果をシェアしたり思い出すきっかけとして、初めての方は新しい日常に取り入れる習慣として、気軽に始めてみましょう。
開催内容
9月5日（金曜日）19:30~21:00(90分）
日常が輝く瞑想習慣 Workshop
ヨガの聖典には、ヨガとは心の波をおさめることと記されています。その為に瞑想が効果的だとも書かれています。
現代のヨガではポーズをとることをイメージされる方もいますが、これは瞑想に至るまでの準備です。自分の心を知らなければ、心の波の正体を知らなければ、それを鎮めることは出来ません。
日常生活では心に様々な波の原因があります。例えば『ストレス』ストレスとは外部からの刺激により生じる緊張です。この刺激が心の波の原因の一つです。緊張が悪なのではなく、緊張状態で長時間いることが心を疲弊させます。
日常生活で緊張をゼロにするのではなく、上手に心の波を鎮める術を学びます。
瞑想とはどのような状態を指すのか？
瞑想に至るまでの過程はどのようなものなのか？
瞑想の種類や効果とは？
簡単な瞑想についての講義を、経典ヨガスートラの教えをもとにお話してから実践し、終わった後に参加者とシェアリングの時間を設けます。
ワークショップ構成
🔹瞑想講義 45分
ヨガスートラでは『ヨガとは心に現れる波を鎮めること』、その為に瞑想が効果的だと記されています。その教えから瞑想とは何かを講義でお話します。
第1回：瞑想とは 〜心を知る〜
瞑想とはどのような行為を指すのでしょうか？ヨガとはポーズを取ることだけでないように、瞑想も座って動かず無になるだけではありません。瞑想とは心がどのような状態なのでしょうか？そもそも心とは何なのでしょうか？まずは自分の唯一無二の心の性質について理解しましょう。
🔹瞑想実践とシェアリング 45分
講義で学んだ後は、瞑想を実践し、余韻を味わいます。最後に体験をシェアする事で、様々な瞑想の効果や体感を学び、自分自身の日常生活に活かせる生きた学びに変えて行きましょう。
瞑想実践：ムドラと誘導瞑想
瞑想の効果を感じる為には20分ほどの実践が良いとされていますが、実際に何もしないで20分静止すると体はストレスを感じ始めます。ここでは言葉で誘導されながら、瞑想を数段階に区切り動と生の瞑想を行います。エネルギーの流れを意識して、ムドラを変えながら背骨を積み上げていき、快適に座れる時間を長く保ちます。
ワークショップのポイント！
-
ストレスを溜め込みがちな方
-
集中力を高めたい方
-
自分に合った瞑想を知りたい方
講師紹介
Mao
全米ヨガアライアンス認定インストラクター（E-RYT200 / RYT-500/バクティフローヨガ創始者）
ウィーン、ロンドン、日本を舞台に活躍していた元プロバレリーナのMao。帰国後は日本最大のヨガスタジオグループのチーフとしてインストラクターの採用、教育、管理を行い、プログラム開発を行ってきた経験を生かしたAuspicious Yoga&Ayurvedaを設立。
様々な癒しの楽器を使ったサウンドヒーリング、自分の声を楽器として癒しに導く誘導型の瞑想や生演奏に合わせたヨガニードラなど、ポーズを美しくとる事だけがヨガではなく、見えないエネルギーとの調和や、言葉や音がもたらす振動の力を伝えています。
インドで出会った愛と献身のバクティヨガの教えを日本でも伝えるため、修行法であるPravanam神々の物語に耳を傾け、Kirtanamその名を心を込めて唱える事を継承。バクティフローヨガを考案し、全国に教えを広げている。
参加受講料
9月5日（金）19:30－21:00
日常が輝く瞑想習慣 Workshop
受講料：4,000円(税込)
※本ページ下部の（クレジットカード決済）もしくは（銀行振込申込フォーム）のいずれかより参加お申込みください。
定員：14名
Slow Living Riverside(
スローリビングリバーサイド）
Slow Living Riverside様のHPはこちらのバナーをクリック！
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《住所》
岐阜県各務原市鵜沼南町7-150-3
TEL:058-201-7721
《営業時間》
11:00〜18:00
定休日：毎週火曜＆第三月曜 ※不定休日あり
アクセス
公共交通機関
＜名古屋駅まで新幹線をご利用の場合＞
名古屋鉄道、名鉄犬山線新鵜沼駅行きの終点駅、新鵜沼駅で下車。東改改札口より徒歩5分
＜JR線でお越しの場合＞
JR高山線、鵜沼駅で下車 西口より徒歩5分
＜お車お越しの場合＞
東海北陸自動車道 岐阜各務原ICより30分程
※駐車場10台あり（事前予約は不要です）
受講お申込み/受講料お支払い
参加申込みは参加代金お支払いにて受付となります
の2通りございますのでいずれかをお選び下さい。
クレジットカード決済での受講お申込み
Paypalを通じて安全に各種クレジットカードで代金ををお支払いできます。
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※お客様の支払手数料はかかりません。
※クレジットカードにて参加費用お支払いと同時に参加申し込み受付完了となります。 （決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
●自治体、開催施設及び当社が止むおえず開催が困難と判断した場合は開催中止とさせていただきます。速やかに参加費全額をご返金いたします。
クレジットカード決済手順
1,クレジットカードでのお支払い
受講希望のワークショップ名の下部にあるオレンジ色の【クレジットカード/Paypalでお支払い】ボタンを選択します。
（選択後、通信情報が保護されたクレジットカード決済サイトが表示されます）
2, Paypalの決済サイトが表示後の支払い手段のご選択
①【上段】Paypal 口座をお持ちでその口座よりお支払いの場合、オレンジ色の【Paypal】ボタンをクリック（ログイン後、お手続きお願いします）
②【下段】お手持ちのクレジットカードでお支払いの場合は、黒色の「デビットカードまたはクレジットカード」をお選びください。
3，お客様のクレジットカードなどの情報入力
選択後にお客様情報、カード情報などの欄が表示されますのでご入力頂き紺色の【￥○○〇を支払う】ボタンをクリックしてください。
※この通信は暗号化通信されています。
4,決済が完了確認
Paypal社より決済完了メールが届きますのでご確認下さい。
※お客様の手数料はかかりません。
※クレジットカードにて参加費用お支払いと同時に参加申し込み受付完了となります。（決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
・クレジットカード決済の場合は手数料はかかりません。
※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
★クレジットカードご決済が確認できましたら、追って当社より受付完了のメールをお送りいたします。
日常が輝く瞑想習慣 Workshop
9月5日（金）19:30－21:00
受講料：4,000円(税込)
銀行振込
※ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。（申込より7営業日以内のお振込をお願いしております）
仮予約中は、既に下記のお申込フォームでご連絡頂いている方でも入金済みの順に参加予約確定とさせていただきますので予めご了承ください。
※振込手数料はお客様負担となりますのでご了承ください。
※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
※以下のフォーム入力後、送信ボタンをクリック（1回目）頂くと、ご入力頂いた内容確認画面が表示されます。
入力内容をご確認頂き、再度送信ボタンをクリック（2回目）頂くと送信完了いたします。