ヨガはポーズをとることだけではない、哲学書を読破することでもない、瞑想が長くできることでもない。

心身が健康である知恵も、幸せだと感じる心を持つことも、楽に生きる術を知ることも、心と体を繋ぐ呼吸を大切に繰り返すこともヨガ。そんな日常に活かせる小さな学びを、知りたいという興味から深めていくワークショップです。ヨガ歴や知識は一切問いません。面白そう、知りたいと思う時が学び時。
ポーズをとることだけでは無いヨガの学びをお寺で一緒に学びましょう。今回はバクティ愛のヨガをテーマに、蓮の花が開くようにハートをひらく『バクティウォームアップと愛の瞑想』、月の癒しをもたらし内側からとろける『陰ヨガとヨガニドラ』を開催します。
運動量は低いのですが、ゆるく動きやすい服装でご参加下さい。

Workshop　『陰ヨガと秋夜のヨガニドラ』

開催時間：90分

 
陰ヨガでは道具に委ねて深層の緊張が溶け出す快適さ、深まる呼吸がもたらす穏やかさ、長いキープ時間と体の重みを使いポーズを深めます。徐々に深まる集中、穏やかになる呼吸、あるがままの今の自分に目をむける時間は、普段は到達できない深いリラクゼーションをもたらし、心のヨガとも言われています。

緩んだ体ができたら、ヨガニドラでさらに深いリラクゼーションへ導きます。
『ヨガニドラ』とは、ヨガ的な睡眠の手法で深い睡眠状態に声の誘導で導いていきます。体を休めていても、心が忙しくて眠れないことがありませんか？体や心にストレスを溜めたまま寝ようとすると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり、眠っても疲れが取れていないことがあります。質の高い眠りにつく為に、時間ではなく質を高めるヨガ的な眠りを体験してみましょう。ヨガ的な睡眠についてのお話、体を揺らし緊張を解き、呼吸の流し心を緩め、最後は声と癒しの音の中でヨガニドラを体験します。1週間頑張った自分自身へのご褒美時間として、頑張らないヨガの睡眠をお楽しみ下さい。
 

ワークショップのポイント！

• 呼吸が浅いと感じている方

• 慢性的な心身の疲労を感じている方

• ポーズだけでないヨガの学びを深めたい方

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講師紹介

Mao

  ●Auspicious Yoga&Ayurveda主宰
全米ヨガアライアンス認定インストラクター（E-RYT200 / RYT-500/バクティフローヨガ創始者）
ウィーン、ロンドン、日本を舞台に活躍していた元プロバレリーナのMao。帰国後は日本最大のヨガスタジオグループのチーフとしてインストラクターの採用、教育、管理を行い、プログラム開発を行ってきた経験を生かしたAuspicious Yoga&Ayurvedaを設立。
様々な癒しの楽器を使ったサウンドヒーリング、自分の声を楽器として癒しに導く誘導型の瞑想や生演奏に合わせたヨガニードラなど、ポーズを美しくとる事だけがヨガではなく、見えないエネルギーとの調和や、言葉や音がもたらす振動の力を伝えています。
 
インドで出会った愛と献身のバクティヨガの教えを日本でも伝えるため、修行法であるPravanam神々の物語に耳を傾け、Kirtanamその名を心を込めて唱える事を継承。バクティフローヨガを考案し、全国に教えを広げている。
 

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