陰ヨガ＆春の夜のヨガニドラ Workshop
Auspicious-Yoga&Ayurveda主宰 Mao
Auspicious-Yoga&Ayurveda主宰 Mao
春は花がほころび喜び溢れる華やかな季節ではありますが、エネルギー的には陰性で重く停滞していて、変化を拒み鈍性が強い季節です。
『春眠暁を覚えず』という言葉があるくらい、春は夜が明けたことも気づかぬほど長く眠ってしまいます。いつまでも起きられずに日中でも眠たくなりがちです。睡眠は長ければ良いというものではなく、深く質の高い眠りにつく事が大切。そんな春の夜に、1週間働いた体を深く休める『陰ヨガ』と、心が花開くように軽やかになる『ヨガニドラ』を体験しましょう。
運動量は少ないのですが、道具に委ねて長めにヨガポーズをキープします。
動きやすく体の締め付けの少ないリラックスした服装でご参加ください。ヨガ経験の少ない方でもご参加頂けます。
ワークショップ開催日程
陰ヨガ＆春の夜のヨガニドラWorkshop
2月20日（金）18:30～（90分）
陰ヨガ＆春の夜のヨガニドラ
『陰ヨガ』とは、
道具に身を委ねながら、ひとつのポーズを３分〜５分と長めにキープすることで、意識を送りアプローチする筋肉、筋膜、結合組織をゆっくりと緩めてストレッチ以上の深層への深い刺激とリラックス効果を与えます。陰ヨガでは道具に委ねて深層の緊張が溶け出す快適さ、深まる呼吸がもたらす穏やかさ、長いキープ時間と体の重みを使いポーズを深めます。徐々に深まる集中、穏やかになる呼吸、あるがままの今の自分に目をむける時間は、普段は到達できない深いリラクゼーションをもたらし、心のヨガとも言われています。
緩んだ体ができたら、ヨガニドラでさらに深いリラクゼーションへ導きます。
『ヨガニドラ』とは、
ヨガ的な睡眠の手法で深い睡眠状態に声の誘導で導いていきます。体を休めていても、心が忙しくて眠れないことがありませんか？体や心にストレスを溜めたまま寝ようとすると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり、眠っても疲れが取れていないことがあります。質の高い眠りにつく為に、時間ではなく質を高めるヨガ的な眠りを体験してみましょう。ヨガ的な睡眠についてのお話、体を揺らし緊張を解き、呼吸の流し心を緩め、最後は声と癒しの音の中でヨガニドラを体験します。1週間頑張った自分自身へのご褒美時間として、頑張らないヨガの睡眠をお楽しみ下さい。
多少動くので、動きやすい服装にお着替えになり、ご参加下さい。
ワークショップのポイント！
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眠りが浅い、寝つきが悪いなど睡眠に悩みのある方
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寝ても疲れが取れないと感じる方
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陰ヨガが好き、興味のある方
参加受講料
開催日時 2月20日（金）18:30‐20:00（90分）
陰ヨガ＆春の夜のヨガニドラ
受講料：4,000円(税込)
開催場所
Atelier Sampada(アトリエ・サンパダ)
福岡県宗像市日の里(むなかたしひのさと)
※スタジオは住宅地である為、住所の詳細はお申し込み手続きがお済みの方にお知らせ致します。
・駐車スペースが限られておりますので、お車でお越しの方は事前にお知らせ下さい。（お車は乗合のご協力をお願い致します。）
アクセス
・最寄り駅: JR鹿児島本線 東郷駅 下車 (徒歩20分・タクシー6分)
・博多駅から快速利用で約30分。
その他のご案内
持ち物
動きやすい格好のお着替え、タオル、飲み物、筆記用具等。
※スタジオマットをご用意しております。
クレジットカード決済での受講お申込み
Paypalを通じて安全に各種クレジットカードで代金ををお支払いできます。
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※お客様の支払手数料はかかりません。
※クレジットカードにて参加費用お支払いと同時に参加申し込み受付完了となります。 （決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
●自治体、開催施設及び当社が止むおえず開催が困難と判断した場合は開催中止とさせていただきます。速やかに参加費全額をご返金いたします。
クレジットカード決済手順
1, 白枠にある受講希望のワークショップ名の下部にある黄色の【支払うボタン】を選択します。（選択後、通信情報が保護されたクレジットカード決済サイトに移動します）
2, 次に
①Paypal 口座をお持ちでその口座よりお支払いの場合、オレンジ色の【Paypal】ボタンをクリック（ログイン後、お手続きお願いします）
②お手持ちのクレジットカードでお支払いの場合、黒色の【チェックアウト/Checkout/お支払い、もしくはPay】ボタンをクリックしてください。
3, 次に表示されたページでは、再度オレンジの「Paypal」ボタン、クレジットカード決済は黒色の「デビットカードまたはクレジットカード」をお選びください。
選択後にお客様情報、カード情報などの欄が表示されますのでご入力頂き【￥○○を支払う】ボタンをクリックしてください。※この通信は暗号化通信されています。
4,決済が完了しましたら、Paypal社より決済完了メールが届きますのでご確認下さい。
※お客様の手数料はかかりません。
※クレジットカードにて参加費用お支払いと同時に参加申し込み受付完了となります。（決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
・クレジットカード決済の場合は手数料はかかりません。
※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
★クレジットカードご決済が確認できましたら、追って当社より受付完了のメールをお送りいたします。
（クレジットカードご決済）
＝銀行振込での受講申込＝
※以下の受講料を銀行振込でお支払いでの受講申込フォームよりとなります。
※ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
※参加費のお支払いは、追ってお送りする当社より銀行振込案内メールが届いてより1週間以内を目途にお振込お願いします。
※仮予約中は、既に下記のお申込フォームでご連絡頂いている方でも入金済みの順に参加予約確定とさせていただきますので予めご了承ください。
※【銀行振込のみ】振込手数料はお客様負担となりますのでご了承ください。
※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
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入力内容をご確認頂き、再度送信ボタンをクリック（2回目）頂くと送信完了いたします。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せ下さいませ。