日常を輝かせる瞑想習慣 Workshop

開催日時

2026年6月13日（土曜日）10:00～11:30

日常を輝かせる瞑想習慣

〜1日10分で心が変わるヨガの教え〜

いつも忙しく動き回る心を鎮めるヨガの学び。
瞑想が良いと聞いたことがある方多いのではないでしょうか？
実践したけれど集中できないと感じた方や、難しいと感じている方も多いと思います。ストレス過多な現代人へ、日常に活かせるヨガの叡智として『メディテーション（瞑想）』をお伝えします。
 
ストレスをゼロにするよりも、上手にバランスを取っていくための心のヨガ。
瞑想に至るまでの準備、自分に合った瞑想を見つける練習、日常に活かせる10分瞑想の第一歩として役立つ瞑想ワークショップです。
どなたでも参加して頂ける内容となっていますのでお気軽にご受講ください。

6月13日（土曜日）10:00~11:30(90分）

日常が輝く瞑想習慣 Workshop

日常を輝かせる瞑想習慣講義と実践

ヨガの聖典には、ヨガとは心の波をおさめることと記されています。その為に瞑想が効果的だとも書かれています。
現代のヨガではポーズをとることをイメージされる方もいますが、これは瞑想に至るまでの準備です。
自分の心を知らなければ、心の波の正体を知らなければ、それを鎮めることは出来ません。
日常生活では心に様々な波の原因があります。例えば『ストレス』ストレスとは外部からの刺激により生じる緊張です。この刺激が心の波の原因の一つです。
緊張が悪なのではなく、緊張状態で長時間いることが心を疲弊させます。
日常生活で緊張をゼロにするのではなく、上手に心の波を鎮める術を学びます。
 
瞑想とはどのような状態を指すのか？
瞑想に至るまでの過程はどのようなものなのか？
瞑想の種類や効果とは？
簡単な瞑想についての講義を、経典ヨガスートラの教えをもとにお話してから実践し、終わった後に参加者とシェアリングの時間を設けます。
 

ワークショップ構成

🔹瞑想講義　45分

　ヨガスートラでは『ヨガとは心に現れる波を鎮めること』、その為に瞑想が効果的だと記されています。その教えから瞑想とは何かを講義でお話します。
 
瞑想とは　〜心を知る〜
瞑想とはどのような行為を指すのでしょうか？
ヨガとはポーズを取ることだけでないように、瞑想も座って動かず無になるだけではありません。
瞑想とは心がどのような状態なのでしょうか？そもそも心とは何なのでしょうか？
まずは自分の唯一無二の心の性質について理解しましょう。
 
このワークショップでは、瞑想を日常に生かすことが最大の目的です。
心はいつも瞑想的な状態ではないからこそ、日常生活で現れる小さな波を鎮める手法として、瞑想を取り入れて行きましょう。自分に合った瞑想法を１日１０分から初めてみる。その効果は４ヶ月続ける間に変化をもたらします。
 

🔹瞑想実践とシェアリング　45分

講義で学んだ後は、下記の瞑想を実践し、余韻を味わいます。最後に体験をシェアする事で、様々な瞑想の効果や体感を学び、自分自身の日常生活に活かせる生きた学びに変えて行きましょう。
 

実践：バクティ瞑想
〜メッタ瞑想と言われる慈悲の瞑想～
自分の幸せを祈ることから始め、蓮の花が開いていくように、自分の周囲へと祈りを広げていく瞑想。
バクティ愛の循環を広げていくように、私が満たされることを大切に、その想いがいつしか生きとし生けるもの全ての幸せへと広がっていくように、心を愛で満たしていきましょう。
バクティ（愛）ヨガでも、自分にないものは捧げられないという教えがあります。そして万物に神を見出しなさいという愛のヨガの道です。
まずは大切な自分自身の幸せを祈ります。そして自分が好きな人、自分を好きな人の幸せを祈ります。
その愛は自分が好きではない人や、自分を好きではない人にも広がり、最後には生きとし生ける全ての存在の幸せへの祈りと、大きな愛に変わって行きます。

ワークショップのポイント！

• ストレスを溜め込みがちな方

• 集中力を高めたい方

• 自分に合った瞑想を知りたい方

運動強度：なし

参加受講料

6月13日（土）10:00－11:30
日常が輝く瞑想習慣 Workshop

受講料：4,000円(税込)

同日開催のバクティフローヨガBasic研修生割引：3,000円(税込)

※本ページ下部の（クレジットカード決済）もしくは（銀行振込申込フォーム）のいずれかより参加お申込みください。
定員：14名

持ち物

楽に胡座で座れる服装、筆記用具

クレジットカード決済での受講お申込み

Paypalを通じて安全に各種クレジットカードで代金ををお支払いできます。

クレジットカード決済手順

1,クレジットカードでのお支払い
受講希望のワークショップ名の下部にあるオレンジ色の【クレジットカード/Paypalでお支払い】ボタンを選択します。
（選択後、通信情報が保護されたクレジットカード決済サイトが表示されます）
2, Paypalの決済サイトが表示後の支払い手段のご選択
①【上段】Paypal 口座をお持ちでその口座よりお支払いの場合、オレンジ色の【Paypal】ボタンをクリック（ログイン後、お手続きお願いします）
②【下段】お手持ちのクレジットカードでお支払いの場合は、黒色の「デビットカードまたはクレジットカード」をお選びください。
3，お客様のクレジットカードなどの情報入力
選択後にお客様情報、カード情報などの欄が表示されますのでご入力頂き紺色の【￥○○〇を支払う】ボタンをクリックしてください。
※この通信は暗号化通信されています。
4,決済が完了確認
Paypal社より決済完了メールが届きますのでご確認下さい。

※お客様の手数料はかかりません。
※クレジットカードにて参加費用お支払いと同時に参加申し込み受付完了となります。（決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
・クレジットカード決済の場合は手数料はかかりません。 

※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
 
★クレジットカードご決済が確認できましたら、追って当社より受付完了のメールをお送りいたします。