ワークショップ開催日程
Workshop1
自律神経の学びとヨガの基本呼吸
開催日時：9月1日（日）17:00‐18:30
Workshop2
アーユルヴェーダ的ストレスの学びと瞑想
開催日時：9月1日（日）19:00‐20:30
ワークショップ概要
メンタルバランス ヨガ ２ワークショップ
〜ヨガ＆アーユルヴェーダから学ぶ調和〜
アーユルヴェーダ的ストレスの学びと瞑想 19： 00〜 20:30 （ 90分）
ヨガの修行とは自分を深く知る旅。アーユルヴェーダとは心身を整える医学。
ヨガもアーユルヴェーダも特別な人のためではなく、誰でも日常に取り入れて心身を整えていく為に生かしていく学問です。私自身ヨガやアーユルヴェーダを学び、自分のことを以前より愛せるようになり、今までより生きやすくなった効果を感じ、今はその叡智を伝え続けています。
同じ要素で作られた人がみな違う心と身体を持つように、違いは特徴であり優劣ではありません。まずは自分の今の心身の状態、物事の受け止め方の傾向、その消化法を知識として学び特徴として受け入れてみましょう。自分の特徴が理解できたら、日常生活に活かす方法を習得していきましょう。
- 自律神経の乱れゼロ！
- ストレスゼロ！
- 心身の乱れも痛みもゼロ！
を目指すのではなく、上手に寄り添い、調和の取り方を意識していきます。
第一部では
自律神経の学びと、整える為の呼吸法を実践していきます。まずは自分の呼吸のパターンを学び、心身を落ち着ける呼吸のリズムを身につけていきましょう。息をすることは生きる事です。呼吸の様子を観察すると、見えない心の様子が知れます。時折立ち止まり呼吸を整えることで、自律神経の整いにも通じます。
第二部では
自分の体質を（風タイプ、火タイプ、水タイプ）知り、ストレスに対する受け止め方の違い、対処法を学んでいきましょう。日常生活に活かせる食や睡眠や働き方などに知識を広げていきましょう。万人に効く術ではなく、自分に効く術を手に入れて下さい。その1つとして10分瞑想の実践を行います。
ワークショップ１
2024年9月1日（日）17:00〜（90分）
Workshop1 自律神経の学びとヨガの基本呼吸
自律神経とは生命活動をコントロールする司令塔ですが、自分ではコントロールできない神経であり、 24時間休みなく働き続けています。呼吸も消化も体温調整も心拍も、生きるために必要な活動を全てコントロールしています。
最近疲れやすい、回復が遅いと感じているのであれば、その疲れは筋肉の問題ではなく、脳と自律神経の疲労といえます。特にストレスは自律神経を消耗させます。
自律神経の働きを知り、自分でできる対処をして調和を取りましょう。
体温調整や消化活動は自分でコントロールする事はできませんが、急激な温度の変化を避けること、消化に良い食べ方を選ぶことはできます。
心拍数をコントロールする事はできませんが、呼吸は自分でコントロールすることが出来ます。
メンタルバランスは自分でできる事を無理なく日常に取り入れることが大切です。無意識に繰り返す呼吸に目を向けて、丁寧に今の自分に寄り添う呼吸法で自律神経の乱れを整えて行きましょう。
POINT！《こんな方におすすめ》
- 心身の疲労を感じている方
- 呼吸法に興味のある方
- 自律神経の働きについて知りたい方
運動強度：無
※胡座で座れるように楽な服装でご参加下さい
ワークショップ2
2024年9月1日（日）19:00〜（90分）
Workshop2 アーユルヴェーダ的ストレスの学びと瞑想
現代社会でストレスはつきものです。ストレスとは刺激なので、ストレスを瞬間的に感じることは悪いことではありませんが、小さくても刺激が継続されると、いずれ大きなストレスとなって自律神経に影響を与えます。
ストレスの原因は一つではなく、同じ環境でも人によってストレスと受け取るか否かは異なります。人には性質があるので、物事の受け取り方にも傾向があります。ヨガの姉妹哲学であるアーユルヴェーダでは、人は風、火、水のタイプに分かれ、怒りや悲しみの受け取り方、ストレスの受け止め方が違います。自分の特徴と傾向を知ること、ストレスを持ち越さない自分のリセット方法を手にしましょう。
今回は声を出して10分瞑想をワークとして行います。
POINT！《こんな方におすすめ》
- 瞑想に興味がある方
- ストレスを感じやすい方
- 自分の体質を知りたい方
運動強度：無
※瞑想実践を行います。快適に胡座で座れるように、楽な服装でご参加下さい
参加受講料
Workshop1 自律神経の学びとヨガの基本呼吸
9月1日（日）17:00～18:30
受講料：4,000円(税込)
Workshop2 アーユルヴェーダ的ストレスの学びと瞑想
9月1日（日）19:00～20:30
受講料：4,000税込)
Workshop1＆Workshop2の２つのクラス受講
9月1日（日）17:00～20:30
受講料：7,000円(税込)
YUKOパーソナル スクール
《住所》
〒780-0850
高知県高知市丸ノ内2丁目1-23 アイビル2F
【アクセス】
・路面電車 高知城駅前より徒歩7分 ・土讃線 入明駅より徒歩10分
その他のご案内
持ち物
＊楽な格好のお着替え
＊タオル
＊飲み物
＊筆記用具等
参加申し込み/参加費お支払い方法
参加申込みは参加代金お支払いにて受付となります
の2通りございますのでいずれかをお選び下さい。
＝クレジットカード決済での受講お申込み＝
Paypalを通じて安全に各種クレジットカードで代金ををお支払いできます。
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※お客様の支払手数料はかかりません。
※クレジットカードにて参加費用お支払いと同時に参加申し込み受付完了となります。 （決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
●自治体、開催施設及び当社が止むおえず開催が困難と判断した場合は開催中止とさせていただきます。速やかに参加費全額をご返金いたします。
クレジットカード決済手順
1, 白枠にある受講希望のワークショップをリストより選択します。（選択後、リストの下に金額が表示されますのでご確認ください）
2, 次に
①Paypal 口座をお持ちでその口座よりお支払いの場合、上段のオレンジ色の【 Paypal】ボタンをクリック（ログイン後、お手続きお願いします）
②お手持ちのクレジットカードでお支払いの場合、下段の黒色の【デビットカードまたはクレジットカード】をクリック
3, 次に下段に表示された項目についてお客様情報、カード情報などをご入力して【今すぐ支払う】ボタンをクリックしてください。※この通信は暗号化通信されています。
4,決済が完了しましたら、Paypal社より決済完了メールが届きますのでご確認下さい。
※お客様の手数料はかかりません。
※クレジットカードにて参加費用お支払いと同時に参加申し込み受付完了となります。（決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
・クレジットカード決済の場合は手数料はかかりません。
※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
★クレジットカードご決済が確認できましたら、追って当社より受付完了のメールをお送りいたします。
Workshop1 自律神経の学びとヨガの基本呼吸
9月1日（日）17:00～18:30
受講料：4,000円(税込)
Workshop2 アーユルヴェーダ的ストレスの学びと瞑想
9月1日（日）19:00～20:30
受講料：4,000税込)
Workshop1＆Workshop2の２つのクラス受講
9月1日（日）17:00～20:30
受講料：7,000円(税込)
＝銀行振込での受講申込＝
※以下の受講料を銀行振込でお支払いでの受講申込フォームよりとなります。
※ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
※参加費のお支払いは、追ってお送りする当社より銀行振込案内メールが届いてより1週間以内を目途にお振込お願いします。
※仮予約中は、既に下記のお申込フォームでご連絡頂いている方でも入金済みの順に参加予約確定とさせていただきますので予めご了承ください。
※【銀行振込のみ】振込手数料はお客様負担となりますのでご了承ください。
※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
●自治体、開催施設及び当社が止むおえず開催が困難と判断した場合は開催中止とさせていただき、速やかに参加費全額をご返金いたします。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せ下さいませ。