アーサナ ラボ Basic トレーニング
Asana Lab Basic Teacher Training
ポーズの意味や目的を深く理解し習得するアーサナ専門コース
Asana（ポーズ）＋Lab（研究）
解剖学の理解とアーサナラボの基本理念を座学で学び、実践ではテーマとなるポーズを深く研究し体感を通じて理解を深めます。
自分自身の体に向き合い、変えられるものを変える努力を、変えられないものを受け入れる心を育み、呼吸が教えてくれる今の最善を選んで練習に活かせるように学ぶ研修です。
Basicトレーニングコースは自分の体に対する骨格や可動域の理解と、基本的なポーズに対する解剖学的見地を含めた動きを理解することです。
基本を理解し、怪我なく日々のアーサナ練習に活かしていく為の学びです。ヨガインストラクターはもちろん、ヨガトレーニング修了者、ヨガ初心者の方から、自分の体の仕組みを深く知りたい方にも受講頂けます。 Basicで基礎理解を深めた方は、指導者としてのクラスの組み立て方やアジャスト練習や中級ポーズへの挑戦へと進めます。
アーサナ・テキストブック
各3時間4部全て受講された方には修了証を授与いたします。テキストは4部共通となりますので、単発受講の方にはテキストと修了証のお渡しはできません。テキストは一部抜粋のハンドアウトでご受講頂けます。
Asana Lab Basicカリキュラム
Asana Lab基本理念
＊支持基盤・・・体位により異なる支持基盤のあり方に向き合います
＊アライメント・・・骨の並びを意識して、基盤から積み上げます
＊筋肉の働き・・・筋肉を働かせることによりアライメント安定させます
＊エネルギーの流れ・・・上記が整った時にエネルギーは正しく流れ始めます
解剖学基礎
＊脊柱の理解・・・構造＝役割 脊柱の役割を理解する
＊筋肉の理解・・・収縮と弛緩と伸長の違いを理解する
＊関節の理解・・・屈曲と伸長、外旋と内旋の可動域を理解する
＊筋膜の理解・・・連動して働く筋膜のラインを理解する
実践練習
＊基本姿勢・・・支持基盤は広いほど安定し快適さをもたらす
＊骨盤アライメント・・・立位のポーズで骨盤のスクエア、ダイアゴナル、オープンの違いを理解する
＊筋肉の働き・・・膝位ポーズで腸腰筋の伸長、座位の前屈ポーズで収縮と伸長の働きを理解する
＊筋膜・・・臥位ポーズで前屈、後屈、捻りの筋膜ラインを理解する
アーサナ・ラボBasicトレーニング 開催日程
Asana Lab Basic １
3時間 3月28日（土）10:30〜13:30
- 10：30〜11：30 アーサナラボ講義：支持基盤
- 11：30〜12：30 解剖学：脊柱
- 12：30〜13：30 実践練習：太陽礼拝の支持基盤の理解
Asana Lab Basic 2
3時間 3月29日（日）10:30〜13:30
- 10：30〜11：30 アーサナラボ講義：アライメント
- 11：30〜12：30 解剖学：筋肉
- 12：30〜13：30 実践練習：立位のポーズ 骨盤アライメントの理解
Asana Lab Basic 3
3時間 4月25日（土）10:30〜13:30
- 10：30〜11：30 アーサナラボ講義：筋肉の連動
- 11：30〜12：30 解剖学：関節
- 12：30〜13：30 実践練習：膝位・座位のポーズ 筋肉の収縮・弛緩・伸長
Asana Lab Basic 4
3時間 4月26日（日）10:30〜13:30
- 10：30〜11：30 アーサナラボ講義：エネルギーライン
- 11：30〜12：30 解剖学：筋膜
- 12：30〜13：30 実践練習：臥位のポーズ 捻りと後屈
各3時間4部全て受講された方には修了証を授与いたします。テキストは4部共通となりますので、単発受講の方にはテキストと修了証のお渡しはできません。テキストは一部抜粋のハンドアウトでご受講頂けます。
※本研修はAsana Lab１〜４の４単位全て受講することで修了証が授与されます。
※同日程で午前（10時半〜13時半）はAsana Lab、午後（15時〜18時）はYoga Nidraの２本立て研修です。
※Asana Lab Basic修了者は同研修Advanceコースの受講資格が付与され、上級コースのAsana Lab Advanceトレーニングを受講頂けます。
- ※上記の内容は予約状況、その他の事情により変更になる場合がございます。
- ・その他の確認事項に関しましては、その都度ご対応させて頂きます。
-
開催会場
SHARANAM YOGA STUDIO
●住所
〒371-0232 群馬県前橋市茂木町1155-5
TEL : 027-257-3940
アクセス
【自動車】
・前橋駅より自動車で19分程度
【電車】
・上毛電鉄 江木駅より徒歩１5分程度
・上毛電鉄 大胡駅より徒歩１7分程度
スタジオHP
SHARANAM YOGA STUDIO ←ホームページはこちら
講師紹介
講師
Mao
全米ヨガアライアンスのティーチャートレーニング指導だけでも6,500時間以上の指導実績をもつインストラクター育成のプロフェッショナルです。
講師のMaoは1つのヨガ流派だけでなく、世界各国のいくつものヨガ流派の講師に遣えて学んでおりますので、みなさんが行っているヨガスタイルがご自身に合っているが疑問を持った方へのアドバイスも行いますので気軽にご相談下さい。
主にヨガ講師の養成を行っていますので、ヨガ講師としてさらに知識を深めたい方、ご自身の為にヨガの理解を深めたい方もご参加頂けます。
受講料
全4部受講料 37,400円(税込)
各部受講料 10,000円(税込)
受講料に含まれるもの
- Asana Lab Basicトレーニング受講費
- アーサナテキストBook代金（全4部受講者のみ）
- （※各部受講者はテキストより抜粋した資料をお渡しします）
- Asana Lab Basicティーチャートレーニング修了証
持ち物
- ・ヨガマット(貸し出しマットもありますが、ご自身の使い慣れたものが良ければ、ご持参ください）
- ・動きやすい格好のお着替え
・筆記用具
・タオル
・飲み物
受講申し込み/受講料支払方法
受講お申込み方法は、以下の【受講申し込みフォーム】での受講申し込み受付となります。
※以下の受講お申込みフォームに必要事項をご入力いただき送信後お願いします。折り返し当社よりメールにてクレジットカード決済と銀行振込の先を連絡致します。
【クレジットカード決済】
 |
※お客様の支払手数料はかかりません。
※クレジットカードにて参加費用お支払いと同時に受講申し込み受付完了となります。（決済後に受講受付確認のメールをお送りします）
【銀行振込】
◆返信メールに記載された【受講料お振込み先の当社銀行口座】が記載されていますので、ご確認頂きお振込みのお手続きお願いいたします。
・受講料のお支払い（お振込）は、当社より銀行振込案内メールが届いてより1週間以内を目途にお願いします。
・振込手数料はお客様負担となりますのでご了承ください。
※受講料をクレジットカードご決済および銀行振込にてご入金をいただくまでは仮予約となり、当社で入金確認後にお送りする参加費受領完了のご案内のメールをもって受講申し込み完了となります。
※開催日7日前以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
受講申込みフォーム①
※以下のフォーム入力後、送信ボタンをクリック（1回目）頂くと、ご入力頂いた内容確認画面が表示されます。
入力内容をご確認頂き、再度送信ボタンをクリック（2回目）頂くと送信完了いたします。
受講申込みフォーム②
※以下のフォーム入力後、送信ボタンをクリック（1回目）頂くと、ご入力頂いた内容確認画面が表示されます。
入力内容をご確認頂き、再度送信ボタンをクリック（2回目）頂くと送信完了いたします。