満員になりましたので受付終了を致します。
何卒ご了承ください
ヨガ ニドラ トレーニング
Yoga Nidra Teacher Training
ヨガ的な睡眠という意味を持つ深いリラクゼーションを学ぶ専門コース
Yoga（ヨガ）＋Nidra（睡眠）
ポーズをとることだけがヨガではなく、頑張ることだけが美徳ではなく、絶えず働き続ける自分自身に向き合い、ゆっくりと癒しの世界へと導きます。睡眠の質が上がることで起きている時間のパフォーマンスの効果に違いを感じられるでしょう。 40分のヨガニドラの実践は 4時間の睡眠に相当すると言われています。
ヨガニドラ・テキストブック
各3時間4部全て受講された方には修了証を授与いたします。テキストは4部共通となりますので、単発受講の方にはテキストと修了証のお渡しはできません。テキストは一部抜粋のハンドアウトでご受講頂きます。
トレーニング受講者特典
Auspiciousオリジナル アイピロープレゼント！
国産小豆を使用した電子レンジで簡単に温め、繰り返し使えるアロマシートポケット付きアイピローです。
温めた小豆の蒸気で目の奥までじんわり温めたり、冷やしても使え、温冷共用で、気分に合わせご自身の好きな香りのアロマなどプラスして深いリラクゼーションやリフレッシュに。
恵み豊かな北海道十勝産小豆を使い、肌触りの良い綿100%のアイピローです。
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《温めてご使用》 電子レンジで温め時間：500Wで約30秒（もしくは600Wで約20秒）・温かさ持続時間 約20分程度※温める際はアイピローより小豆パックを取り出して温めてください。アイピローに小豆パックを入れたまま加熱した場合、稀に小豆の色素がアイピローに付着する場合がございます。※季節や室温によって異なります。※電子レンジはキレイな状態でお使いください。※温めすぎによるやけどにご注意ください。※熱過ぎると感じた場合は、適温に冷ましてご使用ください。※オート加熱、おまかせ加熱での加熱はしないでください。 |
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《冷やしてご使用》 ※冷やして使用する際はアイピロー本体より小豆パックを取り出し、冷蔵庫で30分を目安に冷やしてください。 |
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《温冷共通》 ※小豆パックを取り出す際や、装着する際は小豆パックの小豆がこぼれないように気をつけてください。 ※アロマシートは本商品には付いておりません。ご自身でガーゼやティッシュなどエッセンシャルオイルやハーブなどアレンジしてご利用ください。 |
Yoga Nidra カリキュラム
ヨガニドラ基礎講義
＊ヨガニドラとは・・・神話とヨガニドラ
＊睡眠について・・・現代人の睡眠事情、睡眠時の脳波について
＊ストレスについて・・・ストレスと自律神経、ストレスの原因
＊効果効能・・・心身脳に与える効果効能
伝え方の基礎と実践
＊組み立て方・・・導入、誘導、静寂、覚醒
＊言葉の講義・・・言葉の選び方、発し方、印象
＊スクリプト作成・・・自分の言葉でスクリプトを作る
＊誘導実践・・・上記の講義から実践練習
体感とシェアリング
＊実際に40分程度のヨガニドラを体験してみて、感じたことをシェアリング
ヨガ ニドラトレーニング 開催日程
Yoga Nidra １（1日目）
3時間 5月9日（土）10:00〜13:00
- 10：00〜11：00 ヨガニドラ講義：神話と始まり、ヨガニドラとは
- 11：00〜12：00 伝え方基礎と実践：組み立て方、導入から覚醒までの流れ
- 12：00〜13：00 体感とシェアリング
Yoga Nidra 2 （2日目）
3時間 5月9日（土）14:30〜17:30
- 14：30〜15：30 ヨガニドラ講義：睡眠とニドラの違い
- 15：30〜16：30 伝え方基礎と実践：言葉の選び方と発し方
- 16：30〜17：30 体感とシェアリング
Yoga Nidra 3 （3日目）
3時間 5月10日（日）10:00〜13:00
- 10：00〜11：00 ヨガニドラ講義：ストレスと自律神経
- 11：00〜12：00 伝え方基礎と実践：誘導方法と実践練習
- 12：00〜13：00 体感とシェアリング
Yoga Nidra 4 （4日目）
3時間 5月10日（日）14:30〜17:30
- 14：30〜15：30 ヨガニドラ講義：心身脳への効果
- 15：30〜16：30 伝え方基礎と実践：スクリプト作成と実践練習
- 16：30〜17：30 体感とシェアリング
各3時間4部全て受講された方には修了証を授与いたします。テキストは4部共通となりますので、単発受講の方にはテキストと修了証のお渡しはできません。テキストは一部抜粋のハンドアウトでご受講頂けます。
※本研修はYoga Nidra１〜４の４単位全て受講することでテキストと修了証が授与されます。
※2日間で４単位受講の集中研修です。
- ※上記の内容は予約状況、その他の事情により変更になる場合がございます。
- ・その他の確認事項に関しましては、その都度ご対応させて頂きます。
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開催会場
Salon rre -Yoga&Ayurveda Treatment-
●住所：〒780-8032
高知県高知市小石木町27-３９ blue in green 2F
TEL：090-5271-4760
アクセス
・高知駅より：高知駅より路面電車にて「梅ノ辻」電停にて下車。徒歩15分程度。
・空港より：空港連絡バスで「はりまや橋」下車、その後、路面電車ではりまや橋から大橋通りまで(2駅です。徒歩でも可能)「大橋通り」電停下車より徒歩15分程度。
※両電停ともスタジオまで徒歩15分です。
途中で山に登りますが筆山という山で道はきれいに舗装されています。
登り口からうちのスタジオまで距離にして800m程度となります。
スタジオHP
Salon rre
講師紹介
講師
Mao
全米ヨガアライアンスのティーチャートレーニング指導だけでも6,500時間以上の指導実績をもつインストラクター育成のプロフェッショナルです。
講師のMaoは1つのヨガ流派だけでなく、世界各国のいくつものヨガ流派の講師に遣えて学んでおりますので、みなさんが行っているヨガスタイルがご自身に合っているが疑問を持った方へのアドバイスも行いますので気軽にご相談下さい。
主にヨガ講師の養成を行っていますので、ヨガ講師としてさらに知識を深めたい方、ご自身の為にヨガの理解を深めたい方もご参加頂けます。
受講料
全4部受講料 37,400円(税込)
各部受講料 10,000円(税込)
受講料に含まれるもの
- Yoga Nidraトレーニング受講費
- ヨガニドラ テキストBook代金（全4部受講者のみ）
- （※各部受講者はテキストより抜粋した資料をお渡しします）
- Yoga Nidraティーチャートレーニング修了証
持ち物
- ・ヨガマット(貸し出しマットもありますが、ご自身の使い慣れたものが良ければ、ご持参ください）
- ・動きやすい格好のお着替え
・筆記用具
・タオル
・飲み物
受講申し込み/受講料支払方法
満員御礼
